《与自己和解：如何活得通透自如》大卫·J.利伯曼
《与自己和解：如何活得通透自如》是美国心理学家大卫·J. 利伯曼创作、中信出版社于2021年出版的心理自助类书籍 [1]。作者基于人类行为研究领域经验，结合神经可塑性等理论，探讨现代人情绪管理问题。
全书围绕情绪困扰展开，系统分析愤怒的生理、心理及社会根源，提出减少情绪失控的解决方案。通过七章内容解析负面情绪本质，涵盖自我接纳、创伤处理、人际边界设定等主题，结合冥想技术及28项心理学技巧，提供从日常沟通到自我疗愈的多维策略 [1]。书中案例与实操练习引导读者重构认知，旨在帮助建立健康人际关系并实现内在平和。
内容简介
在现实生活中，人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突，为什么我们越来越无法控制自己的怒气？这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因，以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。利伯曼是人类行为和人际关系领域公认的领导者，这本新书可以帮助全世界的读者。
作者简介
大卫·J·利伯曼（David J. Lieberman），是一位获奖作家，也是人类行为和人际关系领域国际公认的领导者。他的五本书被翻译成十八种语言，其中包括两本《纽约时报》的畅销书，他在书中讲述的这些技术被美国联邦调查局、海军、财富500强公司以及超过25个国家的政府和公司使用。他已经成为超过200个节目的客座专家，如《今日秀》、《福克斯新闻》和《观点》，他的作品已经在世界各地的出版物中展出。作为享誉全球的畅销书作家，大卫·J·利伯曼的作品，已经在全世界累计售出了300多万册.
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