内容简介
全书共六章构成系统性论述框架：
第一章：辟谷养生理念引入传统养生智慧与现代健康需求结合的实践路径，提出通过生活方式干预替代单纯药物治疗的核心理念 [4]
第二章：个体关系建构分析辟谷与人体机能调节的关联机制，探讨身心协同的健康管理模型 [1] [4]
第三章：意念辟谷应用解析精神引导在养生实践中的具体操作方法，包含呼吸调控与能量感知技术体系 [1]
第四章：实证案例解析收录典型学员实践报告，涵盖体重管理、慢性病调理等健康改善案例 [1] [4]
第五章：课程体系详解完整披露"古法养生大成班"教学模块，包含七日辟谷法、经络调理等十二项核心技术 [4]
第六章：健康管理展望提出建立中国式健康管理标准体系的构想，强调预防医学与传统文化融合发展方向
作者简介
胡耀中为国家辟谷养生指导师（高级），现任郑州商融汇文化传播有限公司董事长。2009年因个人健康危机与家庭变故投身养生领域，创立"养生达人"品牌并开发"古法养生大成班"课程体系 [4]。其学术背景与十余年辟谷实践经验为著作奠定专业基础，另著有《做一个以一当十的好员工》等作品。
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