《情绪掌控，决定你的人生格局》是宋晓东创作的情绪管理类图书，2018年1月由天地出版社出版，全书280页。宋晓东为国家二级心理咨询师、教育硕士、上海第二工业大学讲师，现任《学生导报》《壹心理》等媒体专栏作者，曾任《人力资源》杂志专栏作者 [1] [4]。
该书围绕情绪管理主题，提出“成功者掌控情绪，失败者被情绪掌控”的核心观点 [2]，通过自我认知、人际沟通、压力管理三大板块展开阐述。结合情绪ABC理论、成长型思维、非暴力沟通四步法等心理学原理，分析完美主义危害、孤独价值等日常案例，提供25种具体解决方案及冥想练习、运动调节等实操方法 [3-4]。全书采用“案例展示-专业分析-解决方案”三段式结构，引用71本心理学著作支撑理论体系
内容简介
你为什么还没有成功？就是因为掌控不了情绪。很多人都是这样，明明很努力、很勤奋，可就是在某一个时间点没控制好情绪，导致别人误解自己，认为你是一个“脾气大于本事的人”，让1%的情绪失控毁了99%的努力，把自己一次次拉向深渊。
本书就是要告诉你如何从各个方面提升自己掌控情绪的能力。知名心理学者小宋老师，用他的专业知识、生动的案例，从沟通方式、思维模式、心理疏导方法等方面，教你掌控情绪，克服自己这一致命短板，开启快速的上升通道。
作者简介
宋晓东，国家二级心理咨询师，教育学硕士，上海第二工业大学《幸福心理学与生活》课程讲师，上海市认证学校心理咨询师。曾受学校公派赴美国、澳大利亚等多地高校进行访问学习。
曾任《人力资源》杂志专栏作者，现任《学生导报》《壹心理》专栏作者，持续发表多篇优质文章。所写文章曾被思想聚焦、清华南都、Linkedin、青年文摘、中国青年报、MOOC学院、行动派、晚安少年等微信公号转载，获得粉丝一致好评。
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