内容简介

《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册,重印26次。本书定位减肥科普,批判不科学的减肥方法,厘清科学减肥的概念,并在理论基础上用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥逻辑、可行的减肥工具/方法。此增修版在原版畅销书的扎实的、贴近读者的内容基础上,补充了约20%关于减肥心理方面的新内容,重新整理了更具代表性的新案例,并将书中的灵魂内容——模块化饮食法也做了更新,同时调整了体例结构,更符合读者阅读的习惯和实施减肥计划的过程。

2014年减肥80斤后,因营养学知识与运动知识的贫乏,使我难以找到有效抑制体重反弹的方法。直至看到仰望尾迹云的知乎专栏,才仿佛找到一盏明灯,让我从营养、人体机能等多个角度审视自己的减肥得失,并根据实际情况调整减肥策略,3年以来收获了良好的效果。黎敬华冠军健体运动员,亚洲健美健身A级裁判,国家队健体运动员我是一名获过冠军、参加过亚锦赛和世锦赛的国家队健体运动员。
我推荐这本书,它是助你获得美好身材的一个数学方程式——准确、有效、安全。
薛秒典英国糖人公司亚洲总裁我曾经被肥胖问题困扰多年,从接触这本书介绍的模块化饮食法开始,我找到了真正有效的、安全的解决方案。这本书不同于大多数取悦于读者的减肥畅销书,它是一本专业的良心之作。

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