内容简介
《治未病养生健身》共分五章。第一章以《内经》中四时不同季节进行养生为纲,分析了每一个季节时段气候特点、日常起居包括作息居处、衣着沐浴,防病保健以及运用中药方法和注意点;第二章介绍饮食宜忌即营养养生术,从饮食要求、饮食疗法、四季不同饮食和饮食忌口方面,论述食疗食养是健身的主要内容之一;第二章介绍调摄情志即医心养生术,乎时一定要善养情志,注意调气、养德以及保证正常睡眠的重要性;第四章介绍房事适宜即房中养生术,从晚婚优育、房事有节、人房欲慎、和合节宣、房中补益进行介绍;第五章介绍如何运动养生健身的方法,从乾隆的养生健身来分析华佗独创五禽戏,八段锦,八段锦太极十要领,自身按摩气功调练以及百步治百病的方法,并附图说明。全书把养生健身与防病治病结合起来充分体现其知识性和实用性。
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