《自渡：真希望你能好好爱自己》墨多先生，在线完整阅读并下载！
《自渡：真希望你能好好爱自己》是心理咨询师墨多先生创作、人民邮电出版社于2023年12月出版的心理学自助类图书，基于作者十年心理咨询经验及心理学理论体系，聚焦现代人自我成长与心理疗愈议题 [1-2]。该书ISBN为9787115631787，豆瓣评分7.5分（约430人评价） [4-5] [10]。
全书以“自见、自爱、自洽、自愈、自渡”为逻辑主线，系统阐述从认知自我到实现内在成长的五个阶段，涵盖处理容貌焦虑、应对情感勒索等具体场景，并深入剖析讨好型人格、年龄焦虑等现代人的内心困境 [2-3] [7-8]。书中提出“心理免疫X光片”“灯塔日记”等实践工具，结合案例分析将心理学理论与生活实践结合，探讨构建心理边界、践行课题分离等方法，旨在帮助读者摆脱关系内耗，培养独立人格并接纳真实自我 [2-3]。其核心观点引导读者认识到“自渡是一种可以习得的能力”，并最终活出不浮躁、不焦虑的自在人生
内容简介
《自渡：真希望你能好好爱自己》是2023年由人民邮电出版社出版的心理自助类图书，作者为心理类博主墨多先生。全书围绕“自渡是一种可以习得的能力”这一核心观点，以“冷暖自知，悲喜自渡”为理念展开阐述。 [4-8] [10] 书中以“自见、自爱、自洽、自愈、自渡”五个阶段为逻辑主线，系统阐述从认知自我到实现内在成长的路径。在“自见”阶段，涉及引导读者看见并承认内心的脆弱；在“自爱”阶段，探讨悦纳真实的自己；在“自洽”阶段，内容涉及建立个人边界与摆脱关系内耗；在“自愈”阶段，涉及如何疗愈情绪创伤；最终在“自渡”阶段，探讨达成内在成长。书中分析了讨好型人格、容貌焦虑、年龄焦虑、情感勒索等内心困境。作者基于其心理学知识及咨询经验，书中结合案例，提供了如“心理免疫X光片”、“灯塔日记”等心理学实践工具和方法论。
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