反惰性：如何成为具有超强行动力的人
《反惰性：如何成为具有超强行动力的人》是德国心理学家厄廷根（汉堡大学及纽约大学教授）基于20余年研究成果撰写的心理学著作，2020年由江苏凤凰文艺出版社出版 [1]。作者曾发表100多篇相关论文，针对乐观幻想对行动的消极影响提出解决方案。
该书通过实验揭示乐观幻想可能削弱行动力的机制，指出其会欺骗大脑、过滤真实信息并消解内在活力。为破解这一困境，作者提出WOOP思维理论，将愿望、结果、障碍和计划四个要素结合，强调通过心理比对将幻想与现实障碍相关联，并制定明确行动计划以提升执行力。全书共八章，涵盖健康管理、戒除不良习惯、人际关系等多个实践领域，提供每日使用指南与案例指导。
内容简介
“心想，事才能成”，积极心理学的信条自其诞生之日起，就开始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪，能够帮助人们培植正向能量，能够促进人们达成自己的愿望……”然而，看起来无所不能的乐观幻想真的“百利而无一害”吗？知名心理学家厄廷根从幻想的真实效果入手，通过大量的实验，发现了乐观幻想的弊端。它不但会通过欺骗大脑，腐蚀人们的内在活力，还会制造出自欺欺人的过滤层，以排除那些会拆穿自己的真实信息 [2]。书中通过纳粹集中营幸存者通过编辑菜谱对抗饥饿、以及在工作期间想象汉堡美味反而降低实际午餐食欲等例子，说明了大脑可能混淆想法与行为、从而削弱行动力的现象 [3]。
关于如何避免愿望仅停留在幻想层面，厄廷根根据其20余年的研究成果，提出了WOOP。这一方法将“乐观幻想”与“事实障碍”相结合，并关联明确的计划，旨在帮助提升行动力
作者简介
世界著名心理学家、德国汉堡大学以及纽约大学心理学授，曾就乐观幻想对人的观念、情绪和行为的影响发表过100多篇论文和文章。她以20余年的科学研究为基础，提出著名的WOOP思维理论，帮助人们将乐观的想法付诸实践，该理论在不同的年龄段与生活领域之中，都被证明是卓有成效的。
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