科学脱单指南：如何让你爱的人爱上你
《科学脱单指南》是陈思逸、高巧雨撰写的婚恋心理学著作，副标题为《如何让你你的人爱上你》，2025年3月由人民邮电出版社出版，全书共273页，ISBN 978-7-115-66155-5。陈思逸为油米心理创始人、美国索菲亚大学心理学博士，高巧雨为油米心理合伙人、毕业于加拿大多伦多大学 [14] [20]。书中结合案例与心理学理论探讨脱单方法 [1] [7] [9]。
该书提出“吸引力法则”“3种策略×5个维度”脱单模型及“黄灯信号清单”理论框架，内容涉及自我认知、择偶标准设定、社交策略等方面 [2-4] [10]。书中还提出“化学反应五维度”理论及“择偶清单”制定方法 [11]，并引入“社交半径×吸引力指数×有效互动频率”的公式来解析脱单概率 [12] [17]。书中内容涉及拓展社交圈、识别情感信号及关系维护等话题。书中包含37%法则、三明治沟通法等35项技巧，探讨运用科学思维突破被动等待模式，平衡理性分析与感性体验 [2-4] [10]。案例解析涉及线上筛选匹配、亲密关系动态平衡等当代婚恋场景，涵盖从初识到确立关系的不同阶段
内容简介
本书探讨了个人在寻找伴侣过程中可能遇到的一些常见情况。
书中提及了诸如主动与被动、付出与收获、社交圈拓展以及自我认知等方面可能存在的考量。
本书结合了心理学理论与案例，阐述了一套关于建立恋爱关系的系统方法，内容涉及吸引力、社交策略、初次约会及关系维护等方面。
作者将建立恋爱关系视为一个复杂系统，并通过“社交半径×吸引力指数×有效互动频率”等公式与模型进行分析，其内容涵盖自我认知、社交拓展、吸引力建设及关系推进与维护等领域。 [12] [17]书中所述方法旨在探讨如何建立及维持长期稳定的恋爱关系
作者简介
陈思逸
油米心理创始人，婚恋咨询师。
知乎知识类爆款盐选专栏作者，杨澜天下女人研习社签约讲师。
美国纽约大学心理学硕士，美国索菲亚大学心理学博士。从事心理方面工作十余年，帮助数千人解决关系问题。
高巧雨
油米心理合伙人，人生教练，专攻亲密关系方向。
毕业于加拿大多伦多大学。咨询时长超过 1500 小时。
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