《你的第一本抑郁自救指南》是由抑郁研究所创始人任有病（本名任可）撰写、中信出版集团于2020年出版的心理健康类图书。作者作为抑郁症康复者及患者互助社群运营者，基于全球超3.5亿抑郁症患者现状，聚焦中国防治体系中的教育缺失、医疗资源不均等痛点，结合机构两年内调研数据完成创作 [3-4]。
全书通过症状识别、求医指引、社会成因分析及典型案例四部分系统解析抑郁症，涵盖青少年抑郁、产后抑郁等场景。书中收录自杀干预指南、药物使用指南及《中国抑郁症领域蓝皮书》等三份调研报告，并提供SCL-90症状自评量表等实用工具，结合患者故事与医学知识为不同阶段人群提供兼具专业性与人文关怀的解决方案
内容简介
你的第一本抑郁自救指南是作者所长任有病撰写的书籍，据世界卫生组织于2017年披露的数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近10年来患者增速约18%。截至2017年，中国有超过5400万人患有抑郁症。随着国人对抑郁症的关注度在不断提高，疾病教育不充分、病耻感强、精神心理健康服务资源匮乏、地域分布不均等问题凸显。本书汇集了抑郁研究所在近两年内对国内抑郁症患者和治疗现状的调查和研究，不但告诉你抑郁症是什么，怀疑自己得了抑郁症该怎么办，如何告诉家人你得了抑郁症等，还分享了各类典型抑郁人群的故事，为不同阶段抑郁症患者开具了应对的方案。这是一本帮助你深度认识抑郁症和抑郁人群的有料、有故事、有温度的读物。无论你是正常人，还是曾经的抑郁症患者或者现在正在发病，你都能获得科学的认知和有温度的关怀。
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