全书以心理学实证研究为基础，旨在通过调整思维模式改善情绪与生活质量。
该书系统阐释CBT理论框架，提出通过识别消极认知并进行理性辩驳来应对挫折、焦虑等情绪问题。核心内容包括ABC情绪模型（事件-认知-结果）、错误思维类型分类及苏格拉底式发问等驳斥技巧。书中结合生活案例解析自尊维护、有效沟通等实践方法，提供结构化练习帮助读者建立积极认知习惯，涵盖愤怒管理、焦虑应对及幸福生活方式构建等主题
内容简介
《思维改变生活:积极而实用的认知行为疗法》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福??这正是每个人都想要的。
作者简介
SarahEdelman博士有着丰富的阅历。目前她是一位研究人员、作家，也是一位私人开业的心理咨询师。她在悉尼技术大学的心理卫生部门从事研究，并在悉尼大学的继续教育中心讲授“改变思维”的课程。Sarah曾经在中学上过课，但她现在主要教成年人用认知行为疗法来处理生活和工作中的压力以及心理问题。她已经在学术期刊上发表了有关应用认知行为疗法的很多论文。还录制了一系列帮助放松身心的磁带和CD。她写的这本《思维改变生活》因为内容详实、条理清楚、指导性强而深受澳洲读者欢迎。原著出版以来，每年都重印多次。
在线阅读
文件大小: 5.29 MB
本书下载（PDF版本）
捐助 1.80元 可下载此资源！立即捐助 【捐助用于支付网站稳定运行所需服务器、宽带的费用】