《认知与改变：CBT对情绪和行为的积极影响》是英国心理学家柯瑞妮·斯威特基于近30年从业经验撰写的心理自助类图书，由人民邮电出版社于2021年出版 [1]。该书以认知行为疗法（CBT）为核心，旨在帮助读者理解负面情绪与行为模式的认知根源。
全书分为“思维行为解析”与“CBT实践指南”两大部分。第一部分通过案例分析阐释焦虑、抑郁等心理问题的形成机制，剖析消极思维与情绪行为的关联；第二部分提供具体应对策略，涵盖暴露法、认知重构等技术，涉及强迫症、成瘾行为等场景的解决方案，同时探讨自尊培养与情绪调节技巧。书中结合图解与案例，系统梳理CBT实践框架，兼顾专业理论与实操指导，适用于普通读者及心理咨询从业者。
内容简介
你是否总是怀疑自己？你是否经常妄自菲薄，不愿与人交流？你是否总是郁郁寡欢，情绪低落？你是否想要改变目前的状况？你是否想要改变却又不得其法？如果答案为“是”，那么这本书是你所需要的。
本书作者为心理学家，通过自己的实践和工作经验，为读者介绍了心理学中的认知行为疗法（CBT），并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来，可读性和可操作性非常强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰，让你生活得更加快乐。其实，改变生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以从本书中找到这种力量。
本书适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人，以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。
作者简介
[英]柯瑞妮·斯威特（Corinne Sweet） 心理学家，人生导师，作家。拥有接近30年的从业经验，帮助很多人认识并改变了自己。她为各种出版物撰写文章，包括《卫报》（The Guardian）、《独立报》 （The Independent）、《观察家报》（The Observer）等。她也是《畅谈体育》（TalkSPORT）、BBC以及其他无线电台节目的常驻嘉宾。
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