《当时忍住就好了》是美国心理学家肯·林德纳创作的心理学自助类书籍，2013年由中国友谊出版公司出版。作者为哈佛大学心理学博士、“矛盾性格心理学”创始人，拥有30年心理咨询经验，曾为多领域知名人士提供指导 [1] [5]。
本书聚焦负面情绪对理性决策的干扰，提出通过“驾驭能量”而非压抑情感的方式转化消极情绪。核心内容包括识别“情感触发器”、预测行为后果及设定未来目标等方法，构建了“设想-规划-回顾”的决策框架，旨在帮助读者将冲动转化为正向行动力 [1] [3]。书中结合哈佛大学“性格自修课”案例，系统阐述情绪管理技巧与长期维护策略，强调通过自我觉察建立理性选择机制
内容简介
回想一下，你的判断力是否也曾被伤害、愤怒、孤独、憎恨、欲望、不安、嫉妒或绝望等情感所左右，然后作出一些令人失望或有害的人生选择?如果你的回答是：嗯，是的，这种情况在我的生活中已经出现太多次了。那么你是否想过，究竟是什么原因扰乱了你的生活?本书的答案是：负面能量。那么，我们该如何在关键时刻驾驭心中的负面能量?本书的回答是：忍。这里的“忍”，并不是让你一味的自我压抑，自我压抑是不对的。面对汹涌来袭的负面能量，你需要具备忍的技巧，在忍的过程中，巧妙地将负能量瞬间转化为正能量。
本书作者肯·林德纳是著名“人生选择教练”，在过去的三十年里，指导咨询成千上万的人做出更好，更提高人生的抉择。在这本书中，他会向我们展示如何确认你的个人能量触发器，使你能够更有效地化解你的破坏性能量，你能够因此思考和推理得更清楚，你做出的人生选择就会反射出你最高的人生目标价值。阅读本书，将能够改变你做出人生选择的方式——使你的人生变得更积极，充满正能量。
作者简介
肯·林德纳，美国金牌心理咨询师，深造于哈佛大学，心理学博士，“矛盾性格心理学”创始人。
30年内，为数万人做过心理咨询，其中包括马特洛尔、莱斯特·霍特、桑吉·古普塔、罗宾·米德、安·克莉等知名人士。他在哈佛大学所倡导的“性格自修课”十分火爆，受到众多学生和老师的喜爱。
在线阅读
文件大小: 1.71 MB
本书下载（PDF版本）
下载本书 （使用手机QQ内置浏览下载，可能会出现‘下载器异常’的错误提示，建议换浏览器尝试）