津巴多时间心理学
《津巴多时间心理学》由美国心理学家菲利普·津巴多与临床心理学家理查德·索德、罗斯玛丽·索德合著，2025年中信出版社出版 [1-2]。本书系统论述六种基本时间取向：过去积极、过去消极、现在享乐主义、现在宿命论、未来取向、超然未来，通过“津巴多时间观量表（ZTPI）”评估个体认知差异，提出时间观疗法四步骤：尊重创伤、增强积极记忆、培养健康享乐观、规划未来 [2-3]。书中结合创伤案例，分析时间观失衡对心理健康的影响
内容简介
人的痛苦源于对过去、当下、未来的认知失衡。感觉自己没有未来？因为人往往深陷消极回忆（如创伤事件），无法感知当下的美好或对未来的希望。
著名心理学家菲利普·津巴多这本经典心理学著作中表明，每个人都拥有三个主观的心理时间范畴：过去（曾经是什么）、现在（当下是什么）和未来（将来是什么），且每个人对时间的感知不尽相同，本书阐述了六种主要时间观：
过去消极时间观：生活总让你失望
过去积极时间观：记住“过去的美好时光”
现在宿命论时间观：该是什么，就是什么
现在享乐主义时间观：为今天而活
未来取向时间观：为明天计划
超然未来时间观：人死后将出现在更好的时代，应在整个生命中都为死后做计划
作者还结合真实的创伤事件及生动而鼓舞人心的故事，展示出一步步觉察自己过去、当下与未来的实用方法，以深度疗愈身心。书中还提供了测试量表，以帮助读者了解自己的时间人格。
相信对于任何寻求自助的个人或者治疗师、心理咨询师来说，本书都可以帮助我们建立一种关于过去、当下和未来的平衡视角，摆脱消极的过去，活在当下，筹划将来。
作者简介
［美］菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）
美国著名心理学家，斯坦福大学荣休教授，曾任美国心理学会主席。现任斯坦福大学恐怖主义跨领域政策、教育与研究中心主任。他毕业于耶鲁大学，曾先后执教于耶鲁大学、纽约大学、哥伦比亚大学和斯坦福大学。 [5]他的四大贡献为时间观研究、斯坦福监狱实验、将害羞概念化、英雄想象项目。
他出版过多部著作，包括畅销书《时间的悖论》《津巴多普通心理学》等。其中《害羞》和《心理学与生活》两书总销量已逾250万本。他还帮助媒体开发了《探索心理学》系列节目，被称为“当代心理学的形象和声音”。他编创了美国公共电视台的获奖节目《探索心理学》，并在片中担任主持人。2004年，他应邀担任伊拉克阿布格莱布监狱美军虐囚案的专家证人。 [5]
由于津巴多教授在心理学研究和教学领域的杰出贡献，美国心理学会特向他颁发了希尔加德（Hilgard）普通心理学终身成就奖。 ［美］理查德·索德（Richard Sword）
哲学博士，临床心理医生，从业超过20 年，帮助人们从创伤事件、意外事故、人身伤害、抑郁症、焦虑障碍和成瘾中痊愈。 ［美］罗斯玛丽·索德（Rosemary Sword）
临床心理医生，与理查德·索德一起致力于推广、应用基于津巴多时间心理学的时间观疗法，帮助诸多来访者重建内心的秩序，实现更好的生活。
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