小雪节气
湿寒大作民众易出现病症：水饮积聚、寒湿乘心而痛、耳聋失聪、咽喉肿痛、大小便出血、崩漏、少腹肿痛、小便不利、上冲头痛、视物不明、项强疼痛、腰痛如折、大腿活动受限、膝关节屈伸不利、小腿肚转筋等。以上症状，是土盛乘水，脾肾系统失衡所致。
处暑节气
雨水偏多，湿寒之气伤人的脾肾。人们易腹胀痛、足冷、情绪不悦、身体沉重、肌肉萎软、走路足拖地、脚下痛、水饮困脾而中焦满食欲减、四肢无力、腹胀满、大便溏稀、肠鸣等。以上症状皆为脾肾系统失衡所致。
人们多病饮邪积聚，心痛，耳聋，头目不清，咽喉肿胀，喉痹，阴病而有出血症状，少腹肿痛，小便不通，气上冲头痛，眼痛如脱出，项部似被拔，腰如折断，大腿活动障碍，屈伸不能，膝关节不能屈伸。小腿肚转筋疼痛欲裂。
人易咳喘憋闷。脾土湿、肾水寒致脾肾两虚。处暑节气的阴雨天及晚上，气候偏于寒湿、寒凉，需注意养护脾肺肾阳。在艳阳天，又加强了以上因素，气候偏于温燥，需注意滋阴润肺、疏肝理气。处暑节气的阴雨天及晚上，气候偏于寒湿、寒凉，需注意养护脾肺肾阳。在艳阳天，又加强了以上因素，气候偏于温燥，需注意滋阴润肺、疏肝理气。需慎食生冷食物。水果饭菜汤类均需做熟趁热吃。铁棍怀山药补虚，健脾、补肾、润肺兼得。脾胃虚寒且肝气条达者，辰时（7点）可以一小节山药配少许油泼辣椒。辣椒不可吃过，见好即暂停。偏热、肝不条达者忌吃辣味。误食辣引起头左侧发懵或胀痛时，应即时疏肝绿茶灸，吃少许椴树雪蜜柔肝。肝气盛者宜食芹菜。芹菜味甘、辛，性凉，归肝、肺、胃经。芹菜做法：整根焯熟后捞出趁着温热切丁，放少许白砂糖、盐、生芝麻油，点几滴香油调拌趁热食用。
脾胃气虚者宜食烤苹果。苹果味甘，入脾胃经，助消化；微酸降胃气、疏肝。
当下时空「秋行春令」宜食梨汁。梨味甘、性寒，入肺、胃经。榨砀山梨汁在酉时（17点）热喝养血，收敛阳气，缓解当下「秋行春令」肺肝相搏之状况，借卯酉相冲，滋润大肠。
肺湿寒者寅时（3一5点），梨削皮切块，微波炉烤熟，用牙签扎梨块吃。若寒湿有痰者，沾少许辣椒面吃。辣泻肺实。（肝气盛者不宜用辣。肝气盛者宜吃酸味，如醋，猕猴桃等，酸味补肺，泻肝热。男孩子16岁前，女孩子14岁前，唇红干者在酉时（17点）可适量食用常温水果，待唇不红干，再吃水果需热，以免脾胃受凉。注意：脾胃虚严重者可暂停吃水果，待脾胃恢复正常之后再食用水果。早睡，戌初（19点）为早，亥初（21点）为晚。人是热血动物，热为阳，夜为阴，早睡可养护人体阳气，保持恒定体温，维持正常生理功能。老年人或虚弱体质者（孕妇）应早睡。
早起为寅初（3点一4点），晚起为卯初（5点）。早上寅时肺经旺，此时起床有利于肺气的宣发与肃降。特别是在当下「秋行春令」时空，可减轻肺与肝的相搏。寅时（3一4点）茶灸，用有机绿茶，沏淡茶而灸牙。体质偏热者可加百年古树生普洱，体质偏寒者可加百年古树熟普洱茶，助力消化可加宁红茶。茶洗百脉，浊气化尘埃。「神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解。」当下「秋行春令」肝肺相搏，除了寅时（3一4点）茶灸，巳时（9点）、酉时（17点）均可茶灸。睡前一般不宜饮茶，否则或许一夜清醒无眠。秋季饮食食量宜少不宜多。情绪上遇事先冷静思考。保持自己心情平和，正知正见，圆融善待一切人与事。凡事随遇而安，以和为上。善心、善念、善言，看淡利益，破财免灾。
处暑是夏秋交接，阳气从长转收的过渡节气，又兼风气当令，气候变化多端，快捷迅猛。养生宜以收为纲，强壮脾胃后天之本；无阳可收者，择时养阳补缺；有阳可收者，日秋收阳无损。